... Høsten representerer slutten på en syklus, og tid for refleksjon. Denne helgen inviteres du til å vende innover for refleksjon, dyp hvile og revitalisering!
I løpet av helgen vil du
- Forstå din unike kropp og sinn-sammensetning (dosha) og hvordan du best kan støtte deg selv gjennom ulike sesonger og sykluser, med spesielt fokus på høst.
- Lære å sette opp din egen Dinacharya (daglig rutine), og Ritucharya for høsten (sesongbasert rutine)
- Lære å gjenkjenne tidlige tegn på ubalanse og hva du kan gjøre for å finne indre harmoni gjennom høst og vinter.
- Bruke yoga, pust og meditasjon som verktøy for å finne mer indre balanseog glød.
- Bli kjent med begrepet Ojas, og hvorfor dette er så viktig.
- Smake deilig, sesongbasert og Ayurvedisk inspirert mat som vi nære dypt inn i sjelen.
- Lær hvordan du kan sette sammen deilige matretter som passer deg og sesongen vi befinner oss i.
- Gi slipp på ting som ikke lenger gagner deg gjennom vår fullmåneseremoni, og skape rom for det nye som venter.
- Skape minner for livet sammen med andre likesinnede kvinner!
Har du kjent et kall tilbake til det naturlige og intuitive?
Da er dette ditt tegn!
Reset & Rejuvenate er å minne deg på å komme tilbake til stillhet, lytte inn, gi slipp på slaggstoffer og finne klarhet og glød. To ganger i året, ved de to største sesongskiftene, inviterer jeg til en langhelg der vi skaper rom for indre reset i takt med at naturen skifter.
Min intensjon er å guide deg tilbake til deg selv, så du kan oppdage din dype tilhørighet til naturen. Jeg ønsker å gjøre Ayurveda håndgripelig og realistisk for en moderne livsstil. Få innsikt inn i en verden av healing på en naturlig måte, og lær intuitive verktøy for å bringe din unike kropp og sinn til balanse gjennom årets, døgnet og livets ulike sesonger og sykluser.
Retreat finner sted på Nord, en liten oase ved Krøderfjorden, kun 1,5 times kjøretur utenfor Oslo.
Spørsmål: send mail med til [email protected], merket retreat.
Vend hjem til deg selv denne høsten og finn din indre glød
I takt med at naturen igjen kler seg i fargerike blader og forbereder seg på å trekke seg tilbake, vil jeg invitere deg til en helg for dyp hvile og næring på cellenivå. I Ayurveda ser vi på høsten som en viktig tid å gi slipp på ekstra lagret sommerhete og slaggstoffer som har lagret seg i kroppen, for å forberede til den kalde vinteren. En tid der vi igjen trekker oss tilbake innover for dyp refleksjon og indre vekst.
Book din plassRom og priser
Tretopphytte
For deg som ønsker en skikkelig naturopplevelse. Sov i et tre og titt opp på stjernehimmelen på kvelden. Anbefales for en person, eller to som er ok med å dele. 5,5 diameter, har strøm og en liten varmeovn.
BOOKET
Singelrom
(ikke avbildet, her ser du et delt rom)
Trenger du ekstra tid for deg selv og muligheten til å trekke deg tilbake. Da kan du booke et enkeltrom. Det er 2 rom med enkeltseng, og 3 med dobbeltseng (Bildet viser delt rom).
Investering: normal pris 7500 kr
* Early bird: få 1000 kr i avslag koden RETREAT
Gjelder tom 1/9
Book singelrom
Dobbeltrom
For venner, eller kanskje mor og datter som kommer sammen.
Investering: normal pris 5200 kr per pers
* Early bird: få 1000 kr i avslag koden RETREAT
Gjelder tom 1/9
Book dobbeltromDelt rom
Å dele rom med en annen kan også være en fin måte å bli bedre kjent på. Hytten har 5 rom ulike rom med to individuelle senger.
Investering: normal pris 5500 kr
* Early bird: få 1000 kr i avslag koden RETREAT
Gjelder tom 1/9
Book seng i delt rom
Ønsker du å booke, men har ikke mulighet til å betale hele beløpet nå? Reserver plassen din med å betale et depostitum på 1000 kr. Delbetaling er også mulig. Send mail til [email protected].
* Depostitum er ikke refunderbart. Resten av beløpet kan refunderet frem til 2 måneder før retreatet, etter det ingen refusjon.
Prisen inkluderer:
-
2 yogaklasser fredag + lørdag
-
1 yogaklasse torsdag + søndag
-
Fullmåne og åpniningsseremoni
-
Kvinnesirkel og avslutningssirkel
-
Daglig meditasjon
-
Ayurvediske workshops + tilsendt hefte
-
Alle måltider, vegetarisk & ayurvedisk mat (3 frokoster, 3 middager, 2 lunsjer) + te
-
3 overnattninger
-
Lån av yogamatte om ønskelig
-
Bruk av sauna
- 1 pick up fra Hønefoss ved behov (vi finner tidspunktet som er best for alle, men må være før kl. 16)
Ikke inkludert:
- Transport til og fra Hønefoss/Nord
- Badehåndkle om du ønsker å bade
Selve stedet
Omringet av trær, vann, og natur er dette den perfekte plassen for å trekke seg tilbake fra hverdagslivets mas og tjas. Hovedhytta er moderne og fresh både inni og utenpå, med to bad (begge med dusj og toalett), kjøkken, stue, spisebord, 7 soverom og stor uteplass. Nord har også en privat strand, badstue, tretopphytte og yoga lavo.
Lavoen er noe av det som gjør stedet ekstra unikt, det føles nesten som å gjøre yoga i naturen, men uten å bli våt og kald! Du kan titte utover vannet, høre vinden suse i tøyveggene og knittringen fra peisen. En vedovn sørger nemlig for naturlig oppvarming av lavoens gulv!
Hvordan komme seg dit:
Det enkleste er å kjøre, skriv inn Skinnesmoen 121 i gpsen. For deg som tar buss, kan vi fikse pick up fra Hønefoss. Si gjerne fra om du kjører og har plass til å ta med deg noen i bilen.
Se hva tidligere deltagere sier
«Reset & rejuvenate» var akkurat det jeg trengte for å lade opp, fylle på, og få ny energi og inspirasjon! «Nord» var et nydelig sted å være og Cecilie var en skjønn og dyktig og kunnskapsrik lærer!
- Hanne (vår 2024)
Jeg hadde ei fantastisk fin helg på yoga retreat. Plassen var helt nydelig og ga virkelig ro i sjela. Cecilie er utrolig flink og kunnskapsrik, en veldig behagelig person å være sammen med. Jeg følte meg så godt ivaretatt og ingen spørsmål føltes dumme å stille. Jeg likte veldig godt programmet slik det var lagt opp, med yoga økter og workshops. Maten var helt nydelig og gjorde hele opplevelsen komplett. Tusen takk for meg
Tusen takk, Cecilie. For en flott helg! Jeg føler meg mye mer klar til høst enn jeg var. Og det var fantastisk å bli mer kjent med deg og de andre!
- Eléonore ( høst 2023 + vår 2024)
Tusen takk Cecilie ❤️
Det var en nydelig helg! Med påfyll av både mat ayurveda teori og nydelig yoga 🙏 Mye inspirasjon å ta med videre i livet.
- Lisbeth (høst 2023)
Takk for et magisk retreat 🥰 det var virkelig full pakke💗 jeg er med igjen en annen gang.
Dette retreatet var akkurat det jeg trengte. Du har vært tilgjengelig og behjelpelig hele veien. Programmet gav forutsigbarhet, men jeg synes også det var fint at du/vi kunne flexe litt på det, slik at det passet gruppen enda bedre 😊Det var fint med vinyasa på morgenen og yin på kvelden, og nymånesermonien ga mersmak (for en nybegynner). Egentid på dagen var også fint. Tid til å fordøye og lytte innover. Workshopene var veldig lærerike for min del, og hadde passe lengde. Jeg føler meg frisk og ren fra innerst i sjela etter disse dagene tusen takk 💕
- Sigri (høst 2023)
«Reset & rejuvenate» anbefales på det sterkeste, 10/10! Ante ikke at den type hvilemodus fantes! Super reset for høst og vintermørket!
- Kine (høst 2023)
Eksempel program
* Med forbehold om endring
TORSDAG:
15-17: Ankomst
17-18: Yin yoga (valgfritt)
18.30-20.30: Middag & fullmåneseremoni
FREDAG & LØRDAG
07.30-09: Meditasjon/pranayama & morgenyoga
09-09.30: Selvrefleksjon & journaling
09.30 -10: Frokost
10.30-12: Workshop*
12-13: Egentid (sansetur, selvrefleksjon, lese, sauna etc)*
13-14: Lunsj
14-17: Egentid (sauna), eller ayurvedisk konsultasjon**
17-18: Yin yoga/ jordende praksis
18.30-19.30: Middag
20-21: kvinnesirkel/seremonie/avslutningssirkel
SØNDAG:
07.30-09: Meditasjon/pranayama & morgenyoga
09-09.30: Selvrefleksjon og journaling
09.30-10.30: Frokost
**Det er mulighet for å booke en ayurvedisk konsultasjon med Cecilie mot et ekstra tillegg.
MØT TEAMET
Cecilie Vehre Gresslien
Din retreat fasiliator
Underviser yoga, meditasjon, ayurvediske workshops, sirkler og sermonier
"Jeg er utdannet Ayurvedisk behandler, holistisk helse-coach og yogalærer, med en stor fascinasjon for elementene, sykluser og sesonger. I skiftet mellom sesonger går kroppen gjennom en endring i likhet med naturen, noe som gjør immunforsvaret vårt mer utsatt. Ayurveda gir oss redskapene vi trenger for å støtte kroppen gjennom endringene og unngå sesongbaserte plager. I løpet av denne helgen vil jeg guide deg gjennom jordende yogaøkter, meditasjoner, dyp avspenning, seremonier, og informative workshoper, til å støtte kroppen din i skifte mot vinter. Mitt mål er at du skal gå ut av retreatet med et næret nervesystem og en verktøykasse du kan bruke i din hverdag."
