... Våren bringer med seg nytt liv, og du inviteres til å gi slipp på det som holder deg tilbake, så du kan tre inn den fra den mest glødende utgaven av deg selv!
I løpet av helgen vil du
- Forstå din unike kropp og sinn-sammensetning (dosha) og hvordan du best kan støtte deg selv gjennom ulike sesonger og sykluser.
- Lære å sette opp din egen Dinacharya (daglig rutine), og Ritucharya for våren (sesongbasert rutine)
- Lære å gjenkjenne tidlige tegn på ubalanse og hva du kan gjøre.
- Bruke yoga, pust og meditasjon som verktøy for å finne mer harmoni, sirkulasjon, og glød.
- Forstå viktigheten av fordøyelse (Agni), og hva din forteller deg.
- Smake deilig, sesongbasert og Ayurvedisk inspirert mat som vi nære dypt inn i sjelen.
- Lær hvordan du kan sette sammen deilige matretter nå som passer deg og sesongen vi befinner oss i.
- Skape minner for livet!
Har du kjent et kall tilbake til det naturlige og intuitive?
Da er dette ditt tegn!
Reset & Rejuvenate er å minne deg på å komme tilbake til stillhet, lytte inn, gi slipp på slaggstoffer og finne klarhet og glød. To ganger i året, ved de to største sesongskiftene, inviterer jeg til en langhelg der vi skaper rom for indre reset i takt med at naturen skifter.
Min intensjon er å guide deg tilbake til deg selv, så du kan oppdage din dype tilhørighet til naturen. Jeg ønsker å gjøre Ayurveda håndgripelig og realistisk for en moderne livsstil. Få innsikt inn i en verden av healing på en naturlig måte, og lær intuitive verktøy for å bringe din unike kropp og sinn til balanse gjennom årets, døgnet og livets ulike sesonger og sykluser.
Retreat finner sted på Nord, en liten oase ved Krøderfjorden, kun 1,5 times kjøretur utenfor Oslo.
Spørsmål: send mail med til [email protected], merket retreat.
Vend hjem til deg selv denne våren og oppdag din indre glød
I takt med at naturen rister av seg den tunge vinterkåpen og våren gjør sin ankomst, vil jeg invitere deg til en helg for å nære, fornye og revitalisere på cellenivå. I Ayurveda ser vi på våren som den ultimate tiden for å gi slipp på vinterens tyngde og skape en solid og klar base for den varme sommeren som venter. En tid for å vekke kropp og sjel fra vinterdvalen, og skape rom for alt det nye vi ønsker å invitere inn.
Få beskjed når booking åpnerØnsker du å booke, men har ikke mulighet til å betale hele beløpet nå? Reserver plassen din med å betale et depostitum på 1000 kr. Delbetaling er også mulig. Send mail til [email protected].
* Depostitum er ikke refunderbart. Resten av beløpet kan refunderet frem til 2 måneder før retreatet, etter det ingen refusjon.
Prisen inkluderer:
-
2 yogaklasser fredag + lørdag
-
1 yogaklasse torsdag + søndag
-
Fullmåne og åpniningsseremoni
-
Kvinnesirkel og avslutningssirkel
-
Daglig meditasjon
-
Ayurvediske workshops + tilsendt hefte
-
Alle måltider, vegetarisk & ayurvedisk mat (3 frokoster, 3 middager, 2 lunsjer) + te
-
3 overnattninger
-
Lån av yogamatte om ønskelig
-
Bruk av sauna
- Pick up fra Hønefoss ved behov (vi forsøker å samle alle, så må ankomme innen et visst tidpunkt)
Ikke inkludert:
- Transport til og fra Hønefoss/Nord
- Badehåndkle om du ønsker å bade
Selve stedet
Omringet av trær, vann, og natur er dette den perfekte plassen for å trekke seg tilbake fra hverdagslivets mas og tjas. Hovedhytta er moderne og fresh både inni og utenpå, med to bad (begge med dusj og toalett), kjøkken, stue, spisebord, 7 soverom og stor uteplass. Nord har også en privat strand, badstue, tretopphytte og yoga lavo.
Lavoen er noe av det som gjør stedet ekstra unikt, det føles nesten som å gjøre yoga i naturen, men uten å bli våt og kald! Du kan titte utover vannet, høre vinden suse i tøyveggene og knittringen fra peisen. En vedovn sørger nemlig for naturlig oppvarming av lavoens gulv!
Hvordan komme seg dit:
Det enkleste er å kjøre, skriv inn Skinnesmoen 121 i gpsen. For deg som tar buss, kan vi fikse pick up fra Hønefoss. Deltagerne blir lagt til i en FB-gruppe før retreatet, her går det også an å planlegge å reise sammen.
Se hva tidligere deltagere sier
Tusen takk Cecilie ❤️
Det var en nydelig helg! Med påfyll av både mat ayurveda teori og nydelig yoga 🙏 Mye inspirasjon å ta med videre i livet.
- Lisbeth
Takk for et magisk retreat 🥰 det var virkelig full pakke💗 jeg er med igjen en annen gang.
Dette retreatet var akkurat det jeg trengte. Du har vært tilgjengelig og behjelpelig hele veien. Programmet gav forutsigbarhet, men jeg synes også det var fint at du/vi kunne flexe litt på det, slik at det passet gruppen enda bedre 😊Det var fint med vinyasa på morgenen og yin på kvelden, og nymånesermonien ga mersmak (for en nybegynner). Egentid på dagen var også fint. Tid til å fordøye og lytte innover. Workshopene var veldig lærerike for min del, og hadde passe lengde. Jeg føler meg frisk og ren fra innerst i sjela etter disse dagene tusen takk 💕
- Sigri
Tusen takk, Cecilie. For en flott helg! Jeg føler meg mye mer klar til høst enn jeg var. Og det var fantastisk å bli mer kjent med deg og de andre!
- Eléonore
Eksempel program
* Med forbehold om endring
TORSDAG:
15-17: Ankomst
17-18: Yin yoga (valgfritt)
18.30-20.30: Middag & fullmåneseremoni
FREDAG & LØRDAG
07-09:30: Meditasjon/pranayama & morgenyoga
08.30-09: Egentid for selvrefleksjon & skriving
09-10: Frokost
10.30-12: Workshop*
12-13: Egentid (sansetur, selvrefleksjon, lese, bad etc)*
13-14: Lunsj
14-16: Egentid, eller ayurvedisk konsultasjon**
16-17: Yin yoga/ jordende praksis
17-18: Sauna (valgfritt)
18-19: Middag
19-20.30: kvinnesirkel & avslutningssirkel
SØNDAG:
07-08.30: Meditasjon/pranayama & morgenyoga
08.30-09: Selvrefleksjon og skriving
09-10.30: Frokost
**Det er mulighet for å booke en ayurvedisk konsultasjon med Cecilie mot et ekstra tillegg.
MØT TEAMET
Cecilie Vehre Gresslien
Din retreat fasiliator
Underviser yoga, meditasjon, ayurvediske workshops, sirkler og sermonier
"Jeg er utdannet Ayurvedisk behandler, holistisk helse-coach og yogalærer, med en stor fascinasjon for elementene, sykluser og sesonger. I skiftet mellom sesonger går kroppen gjennom en endring i likhet med naturen, noe som gjør immunforsvaret vårt mer utsatt. Ayurveda gir oss redskapene vi trenger for å støtte kroppen gjennom endringene og unngå sesongbaserte plager. I løpet av denne helgen vil jeg guide deg gjennom jordende yogaøkter, meditasjoner, dyp avspenning, seremonier, og informative workshoper, til å støtte kroppen din i skifte mot vinter. Mitt mål er at du skal gå ut av retreatet med et næret nervesystem og en verktøykasse du kan bruke i din hverdag."
Rebecca Hawks
Chef
"Rebecca is a British plant chef cooking and creating plant food in Oslo and further afield in Norway. She runs the company Wilder Kitchen that focuses on connecting people to nature, through food.
Wilder Kitchen focuses upon the nutritional aspects of plants and how to harness the potent flavours in these ingredients to make creative dishes. The aim, to surprise, delight and open eyes to the abundance of the natural world. All vegan, whole food and sourced locally as well as organic.
For this retreat Rebecca will focus on using the same ancient Ayurvedic teachings that Cecille focussed upon in her practice with the food offering you will receive. Nourishing the mind, and the belly in tandem."
